• Faire de la place et se poser pour bien démarrer.

• Créer du lien, l'alliance entre nous et cadrer le démarrage. Se reconnecter à soi.

• Echanges, prise de connaissance, et  travail corporel (respiration, visualisation...) pour faire de la place à ce qui va suivre.

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• Comprendre son propre fonctionnement, ses croyances, ses représentations, ce qui est dynamisant et ce qui bloque.

• Prendre de la hauteur et travailler sur son histoire familiale, redonner du sens, se comprendre mieux.

• Réfléchir à partir des tests et éléments précédents, utiliser des exercices corporels pour identifier là où cela "coince" (respiration, expression de soi, visualisation...). 

• Dernière étape, c'est le moment de poser ses choix, d'ancrer des décisions et d'avancer dans la/les directions choisies.

• Saluer le travail mené, se remercier et conclure ensemble avant de clôturer la dernière séance.

• Echanges, travail de créativité (ex : créer son "blason" personnel), travail corporel (respiration, mouvement... en individuel ou dans un atelier collectif), selon les situations de chacun.e.

• Revisiter son histoire personnelle, la regarder autrement.
  Mettre en lumière des « versions de soi » (rôles, places, identités, évolution…) dont on n’a pas toujours pleinement conscience.

• Repréciser ou affiner la problématique initiale, la recherche si besoin.

• Travail narratif, créatif, profils de personnalité, réflexion sur soi

• Imaginer l'avenir et s'imaginer  autrement, aligné avec ses valeurs, ses désirs, en tenant compte des contraintes de la réalité.

• Se projeter, expérimenter, tester pour gagner en confiance. Redonner la priorité à de petites choses qui comptent (ex : du temps pour soi, savoir dire non, affirmer ses envies...).

• Travail d'expression créative, échanges et questionnement, exercices personnels, grilles de travail...