Parcours Coherentia
Ce parcours est un voyage personnel qui repose sur des étapes précises, des exercices et des outils solides. Il est entièrement adapté sur-mesure à chaque personne, à qui elle est, et à ce qu’elle recherche.
Je n’utilise pas les outils pour définir qui vous êtes mais pour vous aider à ressentir et poser ce qui est juste pour vous.
Etape 1: Se préparer
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Faire de la place et se poser pour bien démarrer.
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Un temps dédié à la création de lien, au cadrage de démarrage et à un temps de reconnexion à soi.
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Un mix d'échanges pour préparer et faire connaissance, et de travail corporel (respiration, visualisation...) pour faire de la place à ce qui va suivre.
Etape 3 : Comprendre ce qui freine
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Comprendre comment on fonctionne, ses croyances, ses perceptions du monde, ce qui est dynamisant et ce qui bloque.
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Revisiter sa propre histoire en la mettant en lien avec l’histoire familiale pour redonner du sens, se comprendre mieux.
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Utiliser des exercices corporels pour identifier là où cela "coince" et commencer à libérer les blocages (respiration, expression de soi, visualisation...).
Etape 5 : S'envoler...
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Dernière étape de l'accompagnement, c'est le moment de poser ses choix, d'ancrer des décisions et d'avancer dans la/les directions choisies.
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Saluer le travail mené, se remercier et conclure ensemble avant de clôturer la dernière séance.
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Mix d'échanges, de travail de créativité (ex : créer son "blason" personnel), et de travail corporel (respiration, mouvement... en individuel ou dans un atelier collectif), selon les situations de chacun.e.
Etape 2 : Savoir d'où l'on part
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Revisiter son histoire personnelle de diverses manières, la regarder différemment, de plus loin. Mettre en lumière des « versions de soi » (rôles, places, identités, évolution…) dont on n’a pas toujours pleinement conscience.
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Repréciser ou affiner la problématique initiale, la recherche si besoin.
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Mix de : travail narratif, créatif, profils de personnalité, réflexion sur soi
Etape 4 : S'ouvrir aux possibles
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Imaginer l'avenir et s'imaginer soi autrement, plus en phase avec ses valeurs, ses besoins, ses désirs, tout en tenant compte des contraintes de la réalité.
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Se projeter (dans différents univers), expérimenter et tester pour gagner en confiance. Evoluer, changer, ne veut pas dire tout révolutionner mais parfois seulement redonner la priorité à de petites choses qui comptent (ex : du temps pour soi, savoir dire non, affirmer ses envies...).
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Mix de travail d'expression créative, d'exercices personnels, de grilles de travail...
Tarif de l'accompagnement complet :
(15h d'accompagnement)
1 200€ TTC
Payable en plusieurs fois sans frais
(8 paiements maximum)
Facture sur demande